.png){kind=spacer}
.png)
REF (Retraités en Forme)
Tu es proche de la retraite ou fraîchement retraité. Tu souhaites investir dans ton 4ème pillier qu'est la santé. Ce cours est fait pour toi. Le renforcement avec charges amène énormément de bienfaits qu'ils soient musculaires, cardio-vasculaires et même hormonaux*.
Ici tu apprendra les base de l'haltérophilie en toute sécurité et adapté à ton niveau. N'hésite plus, tout les mercredis et vendredis à partir du mois de févirer 2026, par tranche de 10 séances (CHF 300.- pour les 10 cours)
*Currier et al (2023) PMID: 37414459
Fit 2C
FORCE, COORDINATION ET CARDIO sont les points clés proposés dans ce cours. Une analyse de chaque participants permettra d'évaluer quels sont les éléments à renforcer pour se sentir le plus efficace dans ses baskets et surtout de diminuer les risques de blessure. Le cour est ouvert à tous, débutant comme confirmé.
10 séances de renforcement spécifique en circuit avec de la musique et une ambiance de dingue
(30.- CHF la séance).